Come alleviare e prevenire i dolori mestruali: i migliori rimedi naturali che danno una svolta alla tua giornata.
I dolori mestruali possono essere un vero e proprio problema nella vita di una donna. Trattandosi di forti emicranie, crampi nella zona addominale e a livello della schiena e delle gambe, nei casi più gravi possono arrivare addirittura ad interferire con le attività di tutti i giorni, costringendo tantissime persone a letto.
Per alleviare tali disturbi è possibile ricorrere a farmaci ed antidolorifici su consiglio medico. In alternativa, può essere molto utile optare per dei rimedi naturali super efficaci. Se, quindi, anche tu preferisci evitare di assumere medicinali faresti bene a continuare subito a leggere il nostro articolo di oggi. Tra poco, infatti, ti sveleremo alcune tecniche infallibili per ritornare alla tua vita di sempre senza rischiare di andare incontro ad effetti collaterali indesiderati.
Dolori mestruali, come attenuarli con metodi naturali: le soluzioni più efficaci
Come abbiamo detto poco fa, in alcuni casi i dolori mestruali possono essere talmente intensi da impedire il regolare svolgimento delle attività quotidiane di una donna. Se, però, non si vuole ricorrere necessariamente all’assunzione di medicinali e farmaci è comunque possibile dare una svolta alla propria giornata ricorrendo a questi rimedi naturali a dir poco infallibili. Forse nessuno te l’ha mai detto prima d’ora, ma questi piccoli accorgimenti ti aiuteranno di sicuro a sentirti meglio:
- acqua calda: applicare una borsa dell’acqua calda nella zona interessata dal dolore può rivelarsi un vero toccasana, soprattutto nel caso di mal di pancia e di mal di schiena;
- attività fisica: fare un po’ di esercizio aiuta a produrre endorfine, serotonina e dopamina che, a loro volta, contribuiscono ad alleviare il fastidio e a favorire una generale sensazione di benessere. A tale scopo sono particolarmente indicati sport e discipline come lo yoga, il Pilates o una semplice camminata;
- tisane e infusi: agiscono donando benessere e rilassamento. In particolare, si può optare per una camomilla o delle bevande a base di finocchio e malva.
Oltre a questi rimedi naturali estremamente efficaci, è possibile anche cercare di prevenire il problema seguendo un’alimentazione ricca di antiossidanti e povera di grassi saturi, zuccheri, caffeina e alcol, integrando nutrienti come calcio e magnesio e mantenendo l’organismo ben idratato.
Infine, anche une breve passeggiata giornaliera ed un po’ di meditazione finalizzata ad eliminare lo stress possono favorire il benessere psico-fisico ed aiutare quindi a prevenire i dolori mestruali.
